吃什么预防老年斑好？老年斑大部分是在50岁之后开始长，多见于老年人。随着年龄的增长，老年斑的数目也会逐渐增多，面积也随之扩大。大面积的老年斑容易使人的面部不清爽，那么如何去除老年斑是众多中年人是想了解的，下面就请杭州时光整形美容医院的医师为我们介绍祛除老年斑的相关内容。阅读>>>激光祛斑嫩肤美白专题！
人在青壮年时期，体内有的抗氧化剂和抗氧化酶，这些抗氧化物质会使游离基变为惰性化合物，不能生成过氧化脂质，故不能对细胞有所破坏。但随着年龄的增长，体内的抗氧化功能逐步减退，到了老年时体内游离基便会起破坏作用了。
日常饮食预防老年斑
1、老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E具有很强制抗过氧化作用，多进食富含维生素E成分的食物，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。
2、日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。
3、防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。
通过以上杭州时光医师的介绍，相信大家对如何预防老年斑有了更多的了解。医师提醒大家，在选择激光治疗老年斑的同时，为了对您的皮肤负责及术后效果，一定要选择专业正规的整形美容医院进行治疗。阅读>>>激光祛斑嫩肤美白专题！
