如何运动减肥？如果一定要选择运动减肥的方式，一定要采取适合自己的运动，并且要适当的采取适合自己的运动量，一般情况下都能通过运动有有所成效，但是中途一旦放弃就很有 可能会造成适得其反的效果。
如何不运动减肥？目前有效的非运动减肥成功的就是吸脂减肥，一般而言，吸脂可以在当时就瘦腹瘦腰的效果，而随着时间的推移，纤瘦效果将会更明显。腰部吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以减肥及改善体形的目的。
如何运动减肥？温和运动通过一定量的全身运动，改善人体的机能，进而提高人体的素质。有氧运动的是：运动所需的能量主要由氧化体内的脂肪等物质来提供；约有2/3的肌肉群都参加运动；运动强度介于低、中度之间，持续时间仅为15~40分钟或更长。
