阴道松弛是生育过的女性中导致性快感下降甚至的一个主要原因，而导致阴道松弛的原因通常与自然分娩有关。使阴道变紧的方法有哪些？这是很多阴道松弛的女性特别关注的问题。阴道变宽，导致日后性生活不满意，腰酸，排便困难，严重影响日常生活及夫妻感情，下面一起来看看使阴道变紧的方法吧！
让女性的阴道变得紧缩一些的方法有这样几种：
一是骑夸练习法。即裸骑在自行车、摩托车、电瓶车等坐凳上，做大腿和阴户部位有节奏地用力夹紧坐凳动作，一般每分钟30下左右，每天坚持做1－2次。这样有助于增强阴户部位肌肉组织的弹性和力度，从而提高阴道的紧缩程度。
二是提肛练习法。即先自己平座在有海绵垫的坐凳，两腿自然并拢，然后开始有节奏的做提肛动作，能提多少提多少，一般每分钟20下左右，每天坚持做1－2次。这种方法的是提肛的同时阴道也得到了运力，对夹紧阴道有直接的作用。
三是经常用温水热敷阴户部位，屁股下面、大腿两侧等地方也要热敷到，热敷的功效是舒筋活络，使人的肌肉组织增加弹力、恢复弹性，从而让阴道的肌肉组织得到锻炼。热敷好每天做1－2次。
四是阴道紧缩术可以解决女士阴道松弛的问题。阴道缩紧术就是针对女士上述生理变化，为进步夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。用户要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。现在来做这种整形手术的人不在少数。因为性生活的质量与家庭的幸福与和谐密切相关，高质量的性生活对夫妇双方的健康和家庭的稳定都是重要的。
通过以上关于使阴道变紧的方法有哪些的介绍相信您应该有简单的了解，如果您采用直接的阴道紧缩术来使阴道变紧，医师建议选择一家正规的医院。
