目前，肥胖已被卫生组织列为严重危害人类健康的五大疾病之一，足见肥胖的危害性。随之而来的减肥法也层出不穷，如何找准健康有效的减肥法是肥胖者大的困扰。下面小编就为你几种有效的减肥方法，然后根据自身情况酌情而定。
外用减肥法
很多减肥人士都害怕药物减肥会损害身体，对身体产生。的确如此，很多减肥药都对身体有一定的损害。但并不是每一款减肥产品都会对身体有所伤害，目前流行外用减肥产品就是一款绿色健康减肥方法。多年来“外用减肥”始终是众多科研机构苦苦追求的目标，看到了希望，成功实现了减肥的3大历史，“外用减肥”可直接透过皮肤，迅速到达皮下脂肪组织，燃烧多余脂肪，减肥效果提升高达70倍。第二，“外用减肥”可令赘肉部位的脂肪细胞组织重新分布、排列，有效阻止脂肪的再次堆积，杜绝了减肥后的。第三，“外用减肥”不经过肠道及脏腑器官，对人体，是为推崇的“绿色减肥”方式。
多种有效的男士减肥方法中，吸脂减肥能够的减肥效果。
吸脂术是通过药物渗透于皮下积累的脂肪组织，加速脂肪新陈代谢，使脂肪细胞充分溶解吸出，瘦身的效果。不必全麻，不伤害血管神经，效果柔软平滑、曲线自然。
运动减肥法
运动减肥是一项长期的任务，运动开始阶段的45天内很难，而且稍稍增加运动量易感疲劳，加上活动时被消耗的是葡萄糖而不是脂肪，因而不易变瘦。加强体育锻炼必须要持之以恒，如锻炼中途停止，则脂肪细胞体积又会增大，而使体重恢复到运动前水平，甚至，比原先还要胖。因此运动减肥虽然是一个很棒的很健康的减肥方式但并不是每个人都能持之以恒。因此选择的时候要先思而后行。
吸脂减肥法
吸脂减肥术的理论依据是人体的脂肪细胞在生长发育阶段，随身体的增长而增多，到生长至成年之后细胞的数量则保持恒定。成年后发生的肥胖，脂肪数目不增加只有细胞体积的增大。生长发育阶段发生的肥胖，脂肪细胞不但有体积增大，而且有数目的增加，但当体重减轻时，则只有脂肪细胞体积的减小。因此，非手术减肥之全身体重减轻，身体某些脂肪堆积的部位，与全身体态相比仍显得臃肿隆起，惟有用手术方法才能去掉堆积的脂肪。
吸脂术前应该注意几个问题——
1 、吸脂术前至少八小时禁食，包括开水；
2 、吸脂术前两周前禁烟；
3、吸脂术前三天前禁食阿司匹林，荷尔蒙等药物；
4 、吸脂术前事先准备好之弹性束衣，在进入手术房时带入一件，如此可在手术后为您立即穿上，以减少手术后之伤口瘀肿；
