物理减肥有效吗？在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐，对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。
减肥方法：定项定位吸脂减肥法，是目前上的有效的减肥方式。环向定位准确，使指定部位的脂肪细胞均匀溶解，将脂肪吸出，并按照人体美学黄金分割比例确定吸脂部位、吸脂量和术后视觉美感，能均匀单独减去腰、腹、臀、腿、脸等部位的脂肪堆积，术后皮肤平整、光滑、恢复自然弹性，解决身材缺陷。
减肥食谱：减肥期间应尽量以植物性脂肪为主，减少摄入动物性脂肪。蛋白质应每公斤正常体重摄入1克左右的蛋白质，还需补充维生素及矿物质。如果一份减肥食谱，一天摄入的食物热量在正常范围，蛋白质、碳水化合物以及脂肪搭配也合理，这就是一份的减肥食谱。
